Статьи
Безопасность (6)
Йога и пранаямы (1)
Места (9)
Общее (16)
Окружающая среда (6)
Психология (2)
Снаряжение (1)
Техника (1)
Тренировки (4)
Физиология (12)
![Фридайвинг для дайверов Фридайвинг для дайверов](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/dud_7490_1_copy.jpg?itok=KQr-ROEJ)
![Глубинные тренировки по фридайвингу Глубинные тренировки по фридайвингу](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/dud_2893_copy.jpg?itok=nCE_tpt_)
Дискуссии о безопасности фридайвинга на соревнованиях всегда развиваются, но что насчет безопасности во время тренировок?
![Фридайвинг для серферов Фридайвинг для серферов](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/dud_3060.jpg?itok=hxijzWj4)
![Как возраст влияет на успех во фридайвинге Как возраст влияет на успех во фридайвинге](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/oldfarts3.jpg?itok=lmRKqdlL)
Ниже наш перевод статьи под названием "Are Old Farts Really Better at Freediving?", что дословно можно перевести как "Действительно ли старые пердуны успешнее во фридайвинге?". Название провокационное и не очень корректное, поэтому мы его немного перефразировали. Но суть вопроса раскрыта очень хорошо.
Мне часто говорят (должен признать, обычно тренера «определенного возраста»), что в отличие от, например, футбола, где любому профессионалу в возрасте старше 30 лет пора думать об отставке, фридайверы становятся лучше с возрастом.
Любому, кто знал покойную Наталью Молчанову, которая в возрасте 56 лет была по-настоящему непобедима, устанавливала мировые рекорды в каждой дисциплине, с этим было бы трудно не согласиться. С тех пор, как я услышал, что Паскаль Бергер из Швейцарии называет себя представителем «молодого поколения», меня заинтриговало, что именно значит «слишком стар для фридайвинга». Сам Паскаль в возрасте 42 лет установил швейцарский рекорд VWT погрузившись на 115 м. Это всего на 31 м меньше мирового рекорда 39-летнего Ставроса Кастринакиса. Британка Сара Кэмпбелл тоже в 39 лет погрузились на 104 м CWT. Так что здесь происходит? Где все молодые люди «в расцвете сил», устанавливающие новые рекорды?
![Кораллы Кораллы](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/free-2226.jpg?itok=ZxVDA9W4)
Одно их основных правил для любых форм погружения и просто нахождения в океане - «не трогать». Мы все знаем, что держать себя в руках и ничего не трогать под водой - это не только уважение к подводному миру, в который мы приходим как гости, но и лучший способ избежать повреждений и травм. Однако в некоторых случаях контакт неизбежен.
У большинства из нас в какой-то момент все равно происходит болезненная встреча с морским организмом, будь то контакт с кораллами или укус медузы. Важно знать, как на это реагировать. В этой статье мы рассмотрим лечение нескольких распространенных морских травм. В большинстве случаев перечисленных действий может быть вполне достаточно. В тяжелых случаях они могут оказать решающую поддержку, пока пострадавший ожидает профессиональной помощи.
Ранее мы писали про 10 самых опасных животных в океане. Рекомендуем ознакомиться с этой статьей тоже.
![](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/1394214993_rentgenovskaya-kompyuternaya-tomografiya-legkih.jpg?itok=aVmq5TCk)
Предлагаем вашему вниманию перевод очередной статьи Walter L Johnson на тему обжатия легких. В этой статье предлагается интересная модель причины обжатий, которая может иметь прямое практическое значение. Одна из наиболее полезных и практичных статей из всех, что мы переводили на эту тему. Так же подробно рассматривается случай с Николасом Мэволи в 2013 году, после которого фридайв-общественность стала уделять обжатиям легких гораздо большее внимание, и случай с Гийомом Нери на чемпионате 2015 года.
Во-первых, позвольте отметить, что эта статья – не попытка представить универсальную теорию всего. Я лишь пытаюсь привести нас к модели, которая обоснована, полезна и предлагает нам пищу для размышлений и эффективный путь для улучшения качества тренировок и тактик.
Я сделаю некоторые обобщения - это сущность моделей, но уверяю вас, я осознаю, что ни одна модель не способна учесть все переменные, которые представлены даже в одном единственном погружении.
![](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/selezenka.jpg?itok=d_O8Kp_r)
Уже на первом курсе фридайвинга мы изучаем работу нырятельного рефлекса млекопитающих (MDR) и одну из его составляющих - сокращение селезенки (spleen effect или splenic contraction). А также триггеры, запускающие этот рефлекс, в числе которых погружение лица в холодную воду и непосредственное увеличение уровня углекислого газа при задержке дыхания. Да и без всякой теории, многие, кто задерживал дыхание, наверняка замечали, что если задерживать его не однократно, а несколько раз подряд с небольшими перерывами, то время последующих апноэ оказывается длиннее, чем первое. Это может происходить из-за разных факторов, как психических, так и физиологических.
Авторы приведенного исследования решили подтвердить теорию, что не последнюю роль в длительности задержки дыхания играет селезёнка. Основная её функция - постоянно мониторить качество крови и отбраковывать старые клетки, но помимо этого, она может выступать в качестве резервуара этих самых клеток и при определенных обстоятельствах сжиматься и выбрасывать их в кровеносную систему. Это могут быть серьёзные физические нагрузки или, в случае морских млекопитающих, длительное апноэ при погружении. По идее, выброс крови должен а) увеличивать количество доступного кислорода и б) нивелировать концентрацию углекислого газа и тем самым удлинять условно лёгкую фазу апноэ до наступления контракций.
![Упаковка и распаковка легких во фридайвинге Упаковка и распаковка легких во фридайвинге](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/dud_8498.jpg?itok=VEcNTZSf)
Ниже наш перевод статьи Walter L Jonson, посвященной упаковке и распаковке легких - техникам, часто используемым опытными фридайверами. По поводу этих техник есть много мифов и неверной информации. Статья человеческим языком подробно и точно с ссылками на соответствующие исследования описывает все особенности и риски данных техник. Риски высоки и мы не рекомендуем практиковать эти техники самостоятельно!
Существует изрядное количество споров на тему упаковки легких, а так же распаковки в сфере фридайвинга. Я подумал, что было бы неплохо собрать как можно больше доступной информации в одном месте. Я не пытаюсь подтолкнуть или посодействовать применению этих техник на практике, но хочу дать общее представление, включая сведения о влиянии и существенных рисках.
![Нуса Пенида Нуса Пенида, снорклинг с мантами](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/dsc03330.jpg?itok=jTmIZ_Ci)
Нуса Пенида - наш дом и остров в Индонезии, где расположена наша школа Freedive Nusa. Это небольшой тропический остров, расположенный в 12-ти километрах восточнее Бали. Административно вместе с соседними островами Нуса Лембонган и Нуса Ченинган относится к округу Klungkung провинции Бали. Население около 50 тыс. человек.
Отделён от Бали проливом Бадунг. Размеры острова примерно 19х13 км. Рельеф представляет собой 3 плато: первое — на северном побережье, расположенное на уровне моря; второе — в центре, имеющее средние высоты 400—450 м и третье — на юге, с высотой около 200 м.
Северное побережье представляет из себя коралловое плато, где местные жители выращивают водоросли. Южное побережье - скалы, поднимающиеся почти вертикально на 100—200 м.
![The Haenyeo of Jeju – A Photo Essay by Kurt Chambers The Haenyeo of Jeju – A Photo Essay by Kurt Chambers](http://freediver.me/sites/default/files/styles/blog_thumbnails/public/articles/images/27.jpg?itok=oc7x3Gso)
Мы ранее писали об опыте погружений с ныряльщицами ама. Ниже перевод статьи о нырянии с их корейскими коллегами - ныряльщицами хэнё с острова Чеджу. В их образе жизни, методах лова, технике, отношении к своей профессии и ее современном состоянии есть много общего.
Можете представить себе морской промысел, которым занимается тысяча человек, при этом все они являются представительницами прекрасного пола и собирают улов с помощью погружений на задержке дыхания, используя для этого простые инструменты? Этот сообщество действительно существует в течение многих столетий на острове Чеджу (Южная Корея). И я считаю, что мне очень повезло. Ведь мне удалось мельком увидеть его собственными глазами. Здесь представлены некоторые фотографии моей встречи с хэнё, наряду с отрывками моего исследования о них. Я хотел бы поведать вам свой рассказ и с радостью поделиться своими впечатлениями о древних корнях фридайвинга….
Страницы
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- следующая ›
- последняя »