Модель обжатия легких
Предлагаем вашему вниманию перевод очередной статьи Walter L Johnson на тему обжатия легких. В этой статье предлагается интересная модель причины обжатий, которая может иметь прямое практическое значение. Одна из наиболее полезных и практичных статей из всех, что мы переводили на эту тему. Так же подробно рассматривается случай с Николасом Мэволи в 2013 году, после которого фридайв-общественность стала уделять обжатиям легких гораздо большее внимание, и случай с Гийомом Нери на чемпионате 2015 года.
Во-первых, позвольте отметить, что эта статья – не попытка представить универсальную теорию всего. Я лишь пытаюсь привести нас к модели, которая обоснована, полезна и предлагает нам пищу для размышлений и эффективный путь для улучшения качества тренировок и тактик.
Я сделаю некоторые обобщения - это сущность моделей, но уверяю вас, я осознаю, что ни одна модель не способна учесть все переменные, которые представлены даже в одном единственном погружении.
Все же я чувствую, что эта модель будет полезной тем, что поможет внимательно рассмотреть недавние события, которые явились травмирующими для всех нас.
Определения
«Личные возможности» относительно конкретного погружения в широком смысле охватывают навыки, которым, в определенной степени, можно научиться. Эти навыки могут включать такие вещи, как: диету, подготовку, breathe-up, duck dive, задержку дыхания, расслабление, технику гребка, обтекаемое положение, выравнивание давления, поворот, всплытие, поверхностный протокол и психологические факторы.
Конечно, этот список не является исчерпывающим, есть и другие навыки, но я думаю, что вы поняли, о чем идет речь – вы идете в школу, вы учитесь навыкам. Также я хорошо понимаю, что задержка дыхания кажется не вполне подходящей для этой категории, но в итоге, когда вы посмотрите более внимательно и с разных сторон, это будет иметь немного больше смысла. Причина включения ее сюда заключается, в том, что все другие навыки настолько плотно взаимодействуют с задержкой дыхания, что невозможно отделить ее от этой группы.
«Адаптация» здесь имеет отношение к грудной клетке, легким и диафрагме. Это способность тела успешно справляться с требованиями апноэ и глубины через все механизмы реагирования во время погружения. По большей части адаптации нельзя научиться, ее нужно натренировать. Вы изначально имеете немного, будучи рожденным млекопитающим, остаток вы получаете через бесконечные растяжки, длительные тренировки и постепенный подход к глубине.
«Обжатие легких». Это то, с чем мы все знакомы, но для наших целей здесь, позвольте мне выделить два типа обжатия легких, каждый из которых находится на разных концах диапазона обжатий.
«Обжатие, инициированное глубиной» подразумевает превосходную технику в течение всего погружения, без ошибок, за исключением того, что фридайвер переходит предел своей собственной адаптации к глубине. Фридайвер всплывает «обжатым» потому, что его легочные капилляры не смогли справиться с напряжением и давлением, которому подверглись. Напряжения, которые приводят к обжатию, по определению не являются самоповреждениями.
«Самоинициированное обжатие» подразумевает хорошую адаптацию к глубине, на которую осуществляется попытка, но фридайвер во время погружения делает что-то или комбинацию чего-то, что становится причиной обжатия. Я думаю, что это в основном определенные движения, тактика, техника и напряжения.
«Предел, ограниченный глубиной» - это глубина, ниже которой обжатие будет неизбежным. В основном этот предел зависит от трех вещей – глубина, физическая форма и дисциплина, т.к. в каждой дисциплине используются разные движения, и напряжения, возникающие в легких, тоже различны.
Следовательно, предел, ограниченный глубиной, НЕ одинаков для разных дисциплин. Понимание этой концепции важно, потому что она ТРЕБУЕТ, чтобы подход к глубине был постепенным и был повторен для каждой дисциплины.
Временные физические изменения, воздействующие на грудную клетку, диафрагму или гибкость легочных капилляров повлияют и на предел, ограниченный глубиной. Улучшение гибкости грудной клетки, диафрагмы или легочных капилляров может увеличить предел, в то время как болезнь или травма, скорее всего уменьшат его.
Этот предел невозможно когда-либо обозначить цифрой с любой степенью точности, но все же это полезное понятие, когда вы думаете о конкретной глубине, либо об увеличении или уменьшении ее по тем или иным причинам.
«Эффективная глубина для легких» - это глубина, на которой ваши легочные капилляры чувствуют себя также, как на идеальном погружении, начатом на полных легких и исходящем из текущего состояния вашего тела. Предполагая полные легкие и превосходную технику, ваша эффективная глубина для легких будет всегда идентична вашей реальной глубине.
Как только мы отклоняемся от наполненных легких или идеальной техники, происходит то, что может увеличить эффективную глубину для легких: любой жест или движение мышц во время погружения, которое увеличивает общий объем грудной клетки или понижает объем воздуха в легких; что-либо, что повышает кровяное давление по отношению к давлению воздуха в легких; что-либо, что нагружает кровеносные сосуды напрямую (аналогично скручиванию надутого садового шланга) или любая комбинация из вышеперечисленного.
Точнее говоря, обратная упаковка, вытягивание рук над головой, толкание диафрагмы вниз, начало погружения с ненаполненными легкими и любое напряжение - это неполный список того, что может увеличить эффективную глубину для легких. Погружение на полувыдохе или на выдохе значительно увеличит эффективную глубину для легких. Если на полных легких вы обычно достигаете остаточного объема на 30 метрах, 10 метров дайва на пустых легких отошлют вашу эффективную глубину для легких к 70 метрам (как будто вы нырнули на 70 метров). При погружении на полувыдохе или на выдохе необходима крайняя осторожность.
С другой стороны, упаковка может иметь благотворное влияние за счет уменьшения эффективной глубины для легких еще до начала погружения. Помните, однако, что риски, которые мы обсуждаем, должны быть тщательно рассмотрены заранее, и даже после рассмотрения все должно быть сделано с крайней осторожностью.
Понимание эффективной глубины для легких имеет жизненно важное значение, это то, что имеет отношение к капиллярам, а не реальная глубина. Т.о. в любой момент, когда ваша эффективная глубина для легких переходит ваш предел, ограниченный глубиной, обжатие по определению гарантировано. Скажем по-другому, в любое время когда вы обжимаетесь, это происходит потому, что ваша эффективная глубина для легких превышает ваш предел, ограниченный глубиной.
Применение определений
Существуют две вещи кроме морского дна, которые устанавливают конечный предел конкретного погружения – это личные возможности и адаптация.
«Ограничение по адаптации». Я могу иметь все навыки в мире и быть способным задерживать дыхание на 20 минут, но способен нырнуть только на 50 метров из-за ограничения по адаптации. Вы все меня знаете – я делаю красивое погружение на всем пути вниз к 50 метрам. Всплываю, улыбаюсь, выполняю прекрасный поверхностный протокол и затем начинаю плеваться кровью. Я уверен, что есть много таких фридайверов. Мы выглядим хорошо в воде, но, вероятно, получаем много обжимов. Мы можем называть себя фридайверами, ограниченными адаптацией.
Все, что нужно фридайверу, ограниченному адаптацией, для получения обжатия – это нырнуть, опираясь на свои личные физические возможности.
«Ограничение личных возможностей». Другой случай, когда мои капилляры могут растягиваться как резина, но я в плохой физической форме, слабые ноги, неудачный разворот, даже в хороший день не могу задержать дыхание на 4 минуты. Каждый раз спускаться на глубину и подниматься обратно для меня борьба. Вы видите меня на каждом соревновании. Я бью судью ластой по лицу, выполняя то, что можно с трудом назвать гребком, и опускаюсь насколько могу. У меня проблемы с ушами на 30 метрах, корявый разворот. Борясь, я всплываю на поверхность, чтобы показать единственную замечательную вещь в моем погружении – идеальный блэкаут. Я могу назвать себя фридайвером, ограниченным личными возможностями.
Фридайвер с ограниченными личными возможностями не может достичь предела, ограниченного глубиной, только на своих способностях. Поэтому, чтобы получить обжатие, этот человек должен сделать во время погружения что-то, что заставит эффективную глубину для его легких перейти предел, ограниченный глубиной.
«Перестановка ограничений» - это быстрый переход от ограничения личных возможностей к ограничению по адаптации. Когда внезапно ваши навыки приведут вас к превышению предела, ограниченного глубиной. Это намного опаснее, поэтому будьте осторожны. Две вещи могут ускорить это изменение. Либо какие-то нарушения адаптации, либо улучшение личных способностей.
Любые травмы и болезни грудной клетки или легких могут незамедлительно и негативно повлиять на адаптацию. Причиной этого могут стать обжатия или серьезные заболевания легких, такие как пневмония. Личные навыки можно улучшить множеством способов. Даже такая простая вещь, как мастер-класс по выравниванию давления или курс по моноласте могут быть достаточными для этого.
Однако, если такая перестановка случается, это очень серьезная ситуация, которая не может быть объективно оценена. Поэтому постепенный подход к глубине настолько же важен, как и улучшение ваших навыков. Это также очень важно, чтобы грамотно контролировать обжатия. Правила игры могут измениться без вашего ведома. Для обжатий, используется squeeze-rest-heal (обжатие-отдых-исцеление) стратегия. И даже тогда нужен постепенный возврат к глубине.
Использование в тренировках
Мне кажется, что в плане тренировок наибольшее, что мы можем сделать, чтобы предотвратить обжатие - это тренироваться таким образом, чтобы единственной вещью, которая сжимается, была бы разница между эффективной и фактической глубиной для легких. Надо стремиться к тому, чтобы эффективная глубина ВСЕГДА была равна фактической глубине для легких. Это касается каждого. Лучше придерживаться этой концепции, которая поможет удержать и фридайвера, ограниченного по адаптации, и фридайвера, ограниченного личными возможностями, от получения самоинициированного обжатия. Это особенно важно, когда что-то во время погружения идет неправильно, но и в то время, когда все, вроде бы, идет хорошо. Ведь никто не хотел бы, ныряя на глубину 50, 75, 100 или 120 метров, развернуться около тарелки и своей плохой техникой продолжить посылать легкие ниже еще на 25 м?
Анализ ситуации – Николас Меволи
Используя такие понятия, как ограничение личных возможностей, ограничение по адаптации, обжатие, инициированное глубиной, самоинициированное обжатие, предел, ограниченный глубиной и эффективная глубина для легких, давайте рассмотрим случай, который всех нас волнует. Надеюсь, что мы найдем больше, чем просто блэкауты, порванные барабанные перепонки, ранние развороты и обжатия. Надеюсь, мы обнаружим способы улучшить тренировки, усовершенствовать стратегию наших погружений и способы безопасно заниматься этим видом спорта.
Разумеется, наша информации здесь очень скудна. У меня почти нет данных о его тренировках. Это ограничение я принимаю, потому что вынужден. Но все же мы сможем прийти к некоторым полезным заключениям. Здесь официальный ранкинг AIDA (ранее здесь мы писали об аббревиатурах и терминологии фридайвинга).
Deja Blue III 2012-05-04
CWT AP86 RP86
CWT AP91 RP91
FIM AP88 RP88 Deep BO на 25 м, обжатие
2012 Чемпионат мира
CWTAP61 RP61
Vertical Blue 2012
CWTAP95 RP92 Pull, повреждение барабанной перепонки
Caribbean Cup 2013
CWT AP92 RP92
CWT AP96 RP96
CWT AP100 RP100
CNF AP56 RP56
FIM AP75 RP57 штрафные очки
FIM AP81 RP81
2013 Глубинный чемпионат мира
CWT AP98 RP55 DQ
CNF AP65 RP65
FIM AP91 RP80 штрафные очки
Deja Blue IV 2013-10-05
CWT AP90 RP90
CNF AP65 RP65
FIM AP75 RP75
Vertical Blue 2013
Nov 10 CNF AP72 RP60 Ранний разворот
Nov 11 CNF AP72 RP69 DQ Pull
Nov 15 FIM AP95 RP95 DQAssist, обжатие трахеи, уши
Nov 17 CNF AP72 RP72 DQ BO
Рассмотрев его выступления на соревнованиях, мы видим большое количество вопросов, касающихся квалификации: ранний разворот, блэкауты, порванные барабанные перепонки. Все изначально указывающее на то, что он фридайвер с ограниченными личными возможностями.
Однако, не торопитесь. Мы также видим три зафиксированных обжатия, по которым можно предположить ограничение по адаптации:
DEJA Blue III. 88 метров FIM – глубокий блэкаут и обжатие.
Vertical Blue 2013. 95 метров FIM – необходима помощь, получено обжатие (возможно незначительное) и проблемы с ушами.
Vertical Blue 2013 (двумя днями позже). 72 метра CNF – останавливался при спуске дважды, возможно, из-за проблем с выравниванием давления и поднялся с сильным обжатием.
Он мог иметь и другие обжатия во время своей карьеры. Это лишь те, которые мне известны. Примечательно, из 5 DQs перед его последним дайвом, 2 закончились обжатием и одно повреждением барабанной перепонки.
Сосредоточим наше внимание на двух вопросах.
Первое. Есть ли что-то общее для всех его обжатий, что мы сможем использовать? Да, конечно есть. В каждом случае обжатие сопровождается проблемой его личных навыков – блэкаут, проблема с ухом, помощь, остановка дважды на спуске. Возможно, все его обжатия были самопроизвольными. Это, казалось бы, подтверждает утверждение, что он был фридайвер с ограниченным личными возможностями.
Второе. Почему у нас нет отчета об обжатиях на его погружениях, окончившихся белыми карточками? Чтобы ответить на этот вопрос, я спрашиваю: как выглядела бы его история, если он был фридайвером, ограниченным адаптацией? Я заявляю, что если он был ограничен адаптацией в целом, мы бы увидели обжатия по крайней мере на нескольких его успешных выступлениях, но этого нет. Поэтому, вероятно, он был ограничен личными возможностями, а не адаптацией.
Мы приходим только к одному заключению – на своих максимальных погружениях Николас, в первую очередь, был парнем, ограниченным личными возможностями. Это вовсе не критика или оскорбление. Это просто один из способов рассмотреть ситуацию. Много именитых фридайверов попадают в эту категорию. Будучи очень хорошо адаптированными, они ограничены только необходимостью оттачивать свои навыки и дальше.
Почему нас должен интересовать этот вопрос?
Я считаю, информация о том, что я могу быть фридайвером, ограниченным личными возможностями или адаптацией может быть полезной. Я уверен, мы можем рассуждать таким образом, чтобы наши знания благотворно влияли на наши действия и планирование.
Если мы и наши тренеры честно оглянемся назад на наши собственные истории и придем к заключению, что мы больше ограничены адаптацией, то многое может измениться. Мы могли бы подкорректировать наш тренировочный процесс и сконцентрироваться на глубоких дайвах, чтобы развить адаптацию. С точки зрения выступлений на соревнованиях, мы могли бы делать это довольно легко, только лишь немного скорректировав наши ожидания и предварительную заявку так, чтобы она отражала наше обновленное представление о реальности, и мы значительно сократим риск. Мы в максимально возможной степени предотвращаем обжатие, ограничивая свою предварительную заявку безопасной для нас глубиной.
Хорошие новости для нас: мы можем заниматься этим еще даже до того, как наш костюм станет мокрым. Мы заранее можем обезопасить себя и стать более уверенными в хорошем погружении, т.к. наши личные навыки относительно легко и без обжатий приведут нас к результату. Попытка установить личный рекорд во время соревнований - это точно неправильный путь для всех нас.
С другой стороны, если мы приходим к заключению, что мы ограничены личными возможностями, тогда у нас проблемы посерьезнее, как мне кажется. Наши проблемы не обязательно будут обусловлены предварительными заявками. Наши проблемы во многом могут быть из-за самоповреждений во время самого погружения. Наши личные возможности по определению растягиваются до максимума во время погружений. Многие важные решения нам нужно принимать одновременно с действиями, которые могут привести к обжатию. Все это происходит на глубине, где принятие решений и координация могут быть нарушены. Последствия для нас настолько же серьезные, как если бы мы были ограничены адаптацией без возможности исправить что-либо на поверхности.
Мы могли за короткий период улучшить свои навыки и сделать много своих лучших результатов, но постепенное достижение глубины все еще жизненно важно для нас – мы не захотим наткнуться на перестановку ограничений. На любом конкретном погружении, мы концентрируемся на снижении риска обжатия, используя свою лучшую технику и принятие правильных решений.
Во время подготовки и тренировки, серьезная работа над техникой важна для нас потому, что обжатия почти всегда случаются самопроизвольно. Хорошие новости для нас: то, что может быть самоинициированным, также может быть самокорректирующимся. Просто, нам нужно разучиться «делать себе обжатие».
Как только мы входим в воду правильный план действий уже может помочь нам себя обезопасить.
Разворот чтобы вернуться завтра (Turn for tomorrow)
Несколько лет назад в Афинах Том Сиетас делал попытку мирового рекорда в статике. Он сделал 10:12 - новый мировой рекорд, но его страхующий дотронулся до него, за что Том был немедленно дисквалифицирован. Вместо того, чтобы позволить этому факту задеть его и удержать от дальнейших попыток, он воспринял ситуацию спокойно, вернулся через несколько дней, повторил то же самое время и поставил новый мировой рекорд.
Конечно, глубокие погружения – это нечто другое, но идея та же. Многие из нас ориентированы на цели, и мы часто считаем ранний разворот провалом, даже если всплытие было идеальным. Но давайте посмотрим на это иначе.
Для фридайвера, ограниченного личными возможностями, и в особенности склонного к таким вещам как блэкауты и самоинициированные обжатия, ранний разворот не должен считаться провалом. Вместо этого нужно рассматривать его как план действий – стратегию безопасного достижения поверхности, чтобы возвратиться в другой день.
Это стратегия, которой можно учить: «Когда у вас проблемы, вместо того, чтобы продолжать и ухудшать ситуацию, немедленно разворачивайтесь, возвращайтесь безопасно на поверхность. И приходите завтра. Всегда есть другой день и другое погружение».
Почему бы не дать этой стратегии имя – "разворот чтобы вернуться завтра" (Turn-for-Tomorrow - TFT).
Машина времени
В любой обычный день TFT-стратегия, возможно, была бы более чем адекватной для Ника. Развернуться, чтобы безопасно подняться на поверхность - вот как я бы учил его. Возможно, он развернулся бы где-то на 63-метровой отметке и нормально всплыл на поверхность. И скорее всего, он был бы в порядке, в обычный день.
Проблема в том, что это не был обычный день. Т.о. задним числом, опираясь на то, что мы только что обсудили в статье, что бы мы делали, если могли вернуться назад во времени и изменить ситуацию?
Возможно, я советовал бы ему, вообще не нырять в этот день.
Он перенес обжатие двумя днями ранее. Как сообщается, незначительные, но мы все еще многого не знаем об обжатиях. Возможно, обжатие подорвало его адаптацию и снизило предел, ограниченный глубиной. И тогда Николас, обычно фридайвер, ограниченный личными возможностями, переходит в другую категорию и становится фридайвером, ограниченным адаптацией. По крайней мере, его предел, ограниченный глубиной, мог бы существенно измениться и приблизиться к предварительной заявке.
Как только мы принимаем это определение, мы должны признать два факта. Первый заключается в том, что его адаптация теперь абсолютно неизвестна. И принципиально невозможно в этом случае предотвратить обжатие, инициированное глубиной, даже при идеальных условиях, т.к. у вас нет никакой информации о том, где находится ваш предел, ограниченный глубиной. Второй факт - это то, что все стратегии, которые у нас есть для предотвращения его самоинициированного обжатия, не подходят сейчас, когда он, вероятнее всего, находится в зоне риска обжатия, инициированной глубиной. Зная все это, как мы могли бы подойти к безопасной предварительной заявке?
Вероятно, мы не могли знать, была ли глубина безопасной с точки зрения адаптации. Не было времени для постепенного приближения к глубине. Не было стратегии, тактики или техники, которую он мог использовать как обычно для парня, ограниченного личными возможностями, что дало бы ему безопасность во время погружения. Стратегия "обжатие-отдых-исцеление" была единственным правильным выбором.
Стечение неблагоприятных обстоятельств
Две вещи, объединившись, создали стечение неблагоприятных обстоятельств на погружении Ника:
1) Недавнее обжатие, возможно, вызвало перестановку ограничений, подорвав его адаптацию и уменьшив его предел, ограниченный глубиной. В лучшем случае, обжатие могло подтолкнуть его предел, ограниченный глубиной, ближе к предварительной заявке. В любом случае, он был близок к обжатию еще до того, как вошел в воду.
2) Ник показал плохую технику на последних 10 метрах перед «тарелкой». Попытка выровнять давление, остановка, спуск вверх головой, отклонение от веревки, затем снова остановка – сочетание всего этого, вероятно, увеличило его эффективную глубину для легких. Есть также вещи, которые нельзя увидеть на видео. Например, обратная упаковка или то, что перед дайвом было набрано меньше воздуха, чем обычно, или раннее начало контракций. Все это могло повлечь за собой увеличение эффективной глубины для легких. Под плохой техникой я понимаю всё остальное, кроме идеального свободного падения к «тарелке».
Одно из этих обстоятельств могло не привести к такому негативному эффекту, но оба вместе? Как показано ниже, когда эффективная глубина для легких переходит предел, ограниченный глубиной, обжатие становится неизбежным.
ЕДИНСТВЕННЫМ вариантом, который мог бы предотвратить обжатие, при условии, что он уже зашел в воду, был ранний разворот, когда он первый раз остановился. И даже это не гарантия. По правде говоря, он никогда бы не сделал предельного погружения на потенциально поврежденных легких.
Большой вопрос, который, возможно, навсегда останется без ответа, это насколько обжатие вовремя его FIM (погружения по тросу) повлияло на последнее погружение. Я всегда придерживался позиции, что это имело некоторый эффект, и что эффект был негативным. Я думаю, что как минимум, обжатие во время FIM нанесло ущерб, который сделал его предел, ограниченный глубиной, мельче. Насколько мельче? Кто знает? Конечно, нам необходимо изменить наш подход к обжатиям. Хорошие новости заключаются в том, что на одном из последующих соревнований, организаторы и спортсмены приняли решение самостоятельно разобраться с вопросами предыдущих обжатий. Это было хорошим началом, но рано или поздно AIDA должна будет рассмотреть этот вопрос и найти справедливый и эффективный способ решения проблемы.
В худшем случае последствие предыдущих обжатий - перестановка ограничений, показано ранее. В этом случае единственным эффективным решением будет держаться подальше от воды.
Несчастный случай, произошедший с Гийомом Нери на Чемпионате Мира в 2015 году
Мне сложно подобрать слова, чтобы говорить об этом. Конечно, случай с Гийомом демонстрирует некоторые понятия этой статьи. Либо Гийом был фридайвером, ограниченным личными возможностями, и 129 метров были той глубиной, на которую он мог пойти. Либо он был ограничен адаптацией, знал это, и выбрал свою предварительную заявку соответственно. Посылать кого-то глубже их предварительной заявки - это более чем опасно по понятным причинам.
В первом случае можно считать, что мы отправили человека за пределы его возможностей. Опять же, это ни в коем случае не должно рассматриваться, как оскорбление Гийома, а только как способ рассмотреть вопрос. Когда бы вы ни отправляли кого-то за переделы его возможностей, или их возможности неожиданно улучшились (скажем, они прошли мастер-класс по выравниванию давления), вы запускаете риск превышения их адаптационного предела. Возможности Гийома позволили бы ему дойти до 129 метров. Но его отправили на глубину, которую он не исследовал ранее. Гийом пошел к 139 метрам и где-то на этом пути превысил свой предел, ограниченный глубиной. Блэкаут был практически гарантирован. Обжатие - неизбежным.
Во втором случае, отправляя Гийома за его предел адаптации, мы ануллировали его план, продуманность и безопасность, которую Гийом построил, выбирая свою предварительную заявку. Обжатие было неизбежным. Судьи и организаторы сделали огромную ошибку в этом случае, и нам всем очень повезло, что мы получили Гийома живым после того погружения.
Заключение
Итак, что мы теперь действительно знаем из того, что не знали прежде до прочтения этой статьи?
Мы поговорили о самоинициированных обжатиях и разделили их с обжатиями, инициированными глубиной. Мы представили концепции: ограничения личных возможностей, ограничения адаптацией, предела, ограниченного глубиной, и эффективной глубины для легких. Мы использовали эти понятия, чтобы рассмотреть финальное погружение Ника, а также, чтобы исследовать наши собственные погружения. С пониманием, которого мы достигли, мы вывели некоторые специальные стратегии и умозаключения, которые помогут нам нырять более безопасно. Есть некая очевидная польза в ретроспективном анализе. Но, я считаю, модель, которую мы рассмотрели, полезна еще и тем, что предлагает скорее план действий (стратегию), чем признание поражения, скорее попытку разобраться, нежели обвинить, ясность вместо неопределенности.
Эти концепции и стратегии актуальны в том смысле, что они, в конечном счете, помогают нам тренировать, нырять, судить и соревноваться безопаснее. Надеюсь, они помогут не допустить очередной трагедии в будущем.
Walter L Johnson
First published on December 26, 2013
Revised January 2, 4, and 6 of 2014; June 6, 14, and 15 of 2014; April 14, 2015, December 5, 2015, February 21, 2016, May 31, 2016
Рекомендации
[1] Peter Lindholm and Claes EG Lundgren, The physiology and pathophysiology of human breath-hold diving, Journal of Applied Physiology, vol. 106, no. 1, pp. 284-292, 1 January 2009.
[2] AIDA Ranking List, AIDA International.
[3] Dr. Per Vestin, Official Summary of the Autopsy Reports Following the Death of Nicholas Mevoli, AIDA International, December 2015.
