йога

Фридайв-путешествие "Погружение"

После ноябрьского фридайв-путешествия по Нуса Пениде и Национальному парку Комодо осталось множество ярких впечатлений (фотоотчет Часть 1 и Часть 2).

Память о красочных дайв-сайтах с богатым подводным миром, похожим на аквариум; безлюдных пляжах с розовым песком; восхитительных закатах; десятках мант, встреченных на Нуса Пениде и Комодо; прекрасном времени, проведенном вместе с единомышленниками, не дает покоя. Мы снова едем на Комодо в апреле. С одной оговоркой - исследовательский дух зовет нас открывать новые просторы для фридайвинга. В этот раз мы решили не останавливаться в границах национального парка Комодо, наше судно пойдет дальше на Запад. Мы увидим красоты Индонезии, куда совсем не возят туристов, лишь самые упорные и отважные путешественники возвращаются оттуда, привозя с собой фотографии неземной красоты пейзажей, огромных безлюдных островов и яркого нетронутого подводного мира.

Мы с нетерпением ждем этой уникальной возможности - не только снова увидеть лучшее на Комодо (встречи с варанами на островах Ринча и Комодо, красоты острова Падар и подводные танцы с мантами), но и острова Банта и Мотанг, за границами национального парка.

Опубликовано:9 декабря 2017
Фридайв-путешествие "Погружение". Остров Падар

Вторая часть нашего путешествия прошла на Флоресе и Комодо. 8 ноября мы своей большой компанией с двумя большими сумками снаряжения переместились в аэропорт, откуда на маленьких самолетах с пропеллерами компании Wings Air перелетели в Лабуан Баджо. Маленький лайфхак - выбирайте себе место у окна или просите дать вам такое на регистрации. Эти самолеты летят довольно низко и сверху открываются потрясающие виды на Ломбок, Сумбаву, Флорес. И еще у Wings Air багаж всего 10 кг. Докупить больше нельзя. Учитывайте это заранее.

Лабуан Баджо - небольшой грязный городок. Это просто порт и перевалочная база, откуда стартуют все корабли. В самом городе делать совершенно нечего. Единственная стоящая "достопримечательность" - это вечерний рынок со свежей рыбой, которую тут же для вас приготовят на углях. С нашего прошлого приезда город несколько изменился. Построили новый и красивый аэропорт. Раньше здание аэропорта было в буквальном смысле сараем. Открылось несколько приятных и аккуратных кафешек. Построилось несколько новых отелей. В порту стало гораздо больше кораблей.

Опубликовано:8 декабря 2017
Фридайв-путешествие "Погружение". Фридайвинг

Уже почти месяц как завершилось наше ноябрьское фридайв-путешествие. Я уже показывал некоторые фотографии в Инстаграм, на страницах в ВК и Facebook. Сразу после завершения путешествия мы вернулись на Нуса Пениду и продолжили почти ежедневыные ныряния в школе. Жизнь в школе кипит, что не может не радовать, но на посторонние кроме ныряния вещи времени остается совсем мало. Сейчас в связи с распугавшим всех вулканом, и в общем более низкого сезона, свободное времени на фотоотчет нашлось.

Путешествие состояло из двух частей. Первая обучающая часть на Нуса Пениде в нашей школе Freedive Nusa. Вторая часть - фридайв-сафари на корабле по национальному парку Комодо. Здесь первая, пенидская часть.

Это путешествие стало безусловно самым душевным и теплым из всех наших мероприятий. Расставались почти что со слезами на глазах;)

А еще это наше первое семейное путешествие. Видимо, с расширением нашей семьи и появлением в ней русалки Веры мы стали притягивать другие фридайв-семьи.

Опубликовано:7 декабря 2017
Национальный парк Комодо

География наших "Погружений" по Индонезии расширяется, друзья!

В ноябре пройдет традиционное фридайв-путешествие с обновленной и уникальной программой. В этот раз мы поныряем не только на Нуса Пениде, но и посетим острова Флорес и Комодо!
Каждый человек, интересующийся дайвингом, фридайвингом или просто путешествиями по уникальным местам, наверняка слышал о них. Флорес и Комодо часто попадают в списки из серии "20 мест на планете, которые стоит обязательно посетить".
Комодо - это национальный парк в Индонезии на острове Флорес, который славится своей уникальной подводной флорой и фауной, притягивающей дайверов со всего мира. В своей наземной части национальный парк больше всего известен комодскими драконами - самыми крупными ящерицами на планете, младшими братьями динозавров!

Опубликовано:24 августа 2017
Фридайв-путешествие "Погружение"

Есть места на Земле, о которых люди говорят и каждый из нас обязательно что-то слышал о них. Одно из таких замечательных мест — остров Бали. Где еще на небольшом клочке суше, затерянном в океане, можно найти такое количество интересных мест, достопримечательностей и возможностей активного времяпрепровождения, как здесь?!

Мы проводим свои фридайв-путешествия по Бали с 2014 года, а с 2015 года Бали стал нашим основным местом проживания. В 2017 году мы традиционно провели путешествие в начале апреля, но решили не ограничиваться этим. Т.к. в начале года мы открыли первую русскую школу фридайвинга Freedive Nusa на Нуса Пениде, теперь у нас появились возможность сделать такого рода путешествия регулярными. В этом году вас ждут еще несколько "Погружений".

Опубликовано:17 апреля 2017

К категории очистительных практик автором «Хатха-Йога-Прадипики» отнесено дыхание типа «капалабхати», что переводится как «сияние черепа» или «очищение головы».  Вариантов выполнения может быть несколько, однако все их объединяет то, что дыхание производится форсированно и в темпе, превышающем обычный.

Технический смысл капалабхати сводится к активному выдоху животом и пассивному вдоху, который происходит за счёт расслабления живота. То есть активная фаза – выдох; за счет резкого сокращения мышц живота воздух выталкивается через нос; сразу после этого живот расслабляется и воздух сам собой входит в тело, после чего сразу следует очередной активный выдох, и так далее.

Если на первом этапе вы сталкиваетесь с трудностями, учитесь дышать животом в медленном темпе: на выдохе втягивайте живот в себя, на вдохе расслабляйте и выпускайте его. Потом постепенно делайте выдох резче и короче. Вдох же оставляйте расслабленным и пассивным.

Опубликовано:7 февраля 2017

Страницы