Физиология

Уже на первом курсе фридайвинга мы изучаем работу нырятельного рефлекса млекопитающих (MDR) и одну из его составляющих - сокращение селезенки (spleen effect или splenic contraction). А также триггеры, запускающие этот рефлекс, в числе которых погружение лица в холодную воду и непосредственное увеличение уровня углекислого газа при задержке дыхания. Да и без всякой теории, многие, кто задерживал дыхание, наверняка замечали, что если задерживать его не однократно, а несколько раз подряд с небольшими перерывами, то время последующих апноэ оказывается длиннее, чем первое. Это может происходить из-за разных факторов, как психических, так и физиологических.

Авторы приведенного исследования решили подтвердить теорию, что не последнюю роль в длительности задержки дыхания играет селезёнка. Основная её функция - постоянно мониторить качество крови и отбраковывать старые клетки, но помимо этого, она может выступать в качестве резервуара этих самых клеток и при определенных обстоятельствах сжиматься и выбрасывать их в кровеносную систему.  Это могут быть серьёзные физические нагрузки или, в случае морских млекопитающих, длительное апноэ при погружении. По идее, выброс крови должен а) увеличивать количество доступного кислорода и б) нивелировать концентрацию углекислого газа и тем самым удлинять условно лёгкую фазу апноэ до наступления контракций.

Уже с первых занятий фридайвингом мы узнаем, что мозг - это основной потребитель кислорода и в дальнейшем учимся его успокаивать, пытаемся "выключать" мысли, осваиваем различные психотехники и т.д., чтобы снизить свой метаболизм и увеличить время задержки. Ниже наш перевод научной статьи с www.scientificamerican.com, которая подробно исследует эту тему. В статье используется оценка количества сожженных калорий, но надо понимать, что между калориями и потреблением кислорода есть прямая зависимость. Очень интересны результаты исследования, которые утверждают, что потребление калорий/кислорода мозгом примерно постоянно и не зависит от активности умственной деятельности. Так что, наше умение успокаиваться или впадать в медитационное состояние во время подготовки к погружению или самого погружения не влияет на потребление кислорода мозгом. А вот на что влияет, так это на общее напряжение в теле и на работу гармональной системы.
Но не будем забегать вперед и предоставим слово ученым.

Умственное утомление – явление, хорошо известное каждому. Практически любой выпускник школы хорошо помнит ощущение полнейшего измождения после выпускных экзаменов, а взрослым наверняка знакомо опустошение после напряженного собеседования или сдачи проекта за пять минут до (или после) окончания дедлайна. При этом состояние «выжатого лимона» достигается не за счёт напряженной физической активности.