Статьи

Подготовка к нырянию во фридайвинге

На поверхности, прежде чем приступить к расслабляющему дыханию, нужно дождаться, чтобы скорость сердцебиения стала нормальной, близкой к той, что бывает в состоянии покоя (восстановление сердцебиения). Если начать упражнение при учащенном сердцебиении, то его эффект окажется обратным; и это является классическим признаком недостаточного отдыха или плохого настроения. Чтобы понять, что сердцебиение в норме, не нужны специальные приборы, это естественное ощущение, просто прислушайтесь к своему организму. Его также можно уловить, сидя в кресле или идя по улице. Со временем данное умение станет совершенно автоматическим и воспроизводимым в любой момент.

Опубликовано:20 октября 2013

Спасение при блэкауте

Отрывок из книги Натальи Молчановой "Основы ныряния с задержкой дыхания".

Существуют факторы, которые не являются причиной потери сознания у фридайверов, но могут косвенно повлиять на ее возникновение при условии ныряния на дистанцию, близкую к предельной в данный момент. Все факторы можно сгруппировать по признаку воздействия на организм. 

Физиологические факторы провокации

1) Переохлаждение или перегревание.
При переохлаждении или перегревании происходит повышение утилизации кислорода организмом, направленное на поддержание должного теплообмена. В условиях дефицита кислорода меньшая его часть остается на обеспечение деятельности головного мозга. И ранее доступные минуты и метры становятся недоступными.

Меры предупреждения: при замерзании необходимо прекратить ныряние и согреться под душем, под солнцем, горячими напитками. При перегревании также необходимо прекратить ныряние и охладиться под душем, в тени, холодными напитками.

Опубликовано:9 июня 2013

Дахаб — этот небольшой курортный городок в Египте известен, наверное, каждому фридайверу. Ниже краткое описание Дахаба, которое пригодится тому, кто собирается туда впервые.

Дахаб расположен на востоке Синайского полуострова на берегу Акабского залива Красного моря в 100 км от Шарм-Эль-Шейха, где и находится ближайший аэропорт.

Опубликовано:8 июня 2013

Предлагаем вашему вниманию отрывок из книги Натальи Молчановой "Основы ныряния с задержкой дыхания". Рекомендуется к прочтению всем начинающим фридайверам, чтобы осознать всю степень необходимости регулярного и правильного выравнивания давления в ушах. Проблемы с продувкой бывают у всех фридайверов. Главное - во время их осознать, остановить погружение и вернуться на поверхность.

Устройство ухаВо время погружения под воду гидростатическое давление увеличивается, объем воздуха в барабанной полости уменьшается и возникает ощущение заложенности уха, связанное с вдавливанием барабанной перепонки. Необходимо добавить воздух в полость среднего уха через слуховые трубы - продуться. Если компенсация не удалась, надо развернуться наверх, не упрямствуя. Будут еще погружения. Или не будут, если упрямничать и воевать с ушами.

Если фридайвер продолжит погружение, не скомпенсировав давление, то ощущение заложенности уха быстро переходит в ощущение боли. Терпеть боль в этом случае неразумно, т.к. возможна баротравма среднего уха, которая возникает при погружении в результате воздействия разности давлений в полостях среднего и наружного уха.

Опубликовано:3 июня 2013

Статья Саши Безродновой о контактной импровизации в воде, которая вышла в журнале IVDigital. (Публикуется по согласованию с редакцией).

Не так давно на нашей планете – в морях, озерах, бассейнах, на YouTube – появился новый вид танца. Впрочем, новое – давно забытое старое, и никто этот танец не придумывал: его танцуют дельфины, так играют в воде слонята, так способен танцевать человек. Но в последние несколько лет про него вспомнили, и все больше и больше людей на земле собираются вместе, чтобы раствориться в этом «земно-водном» движении.

Контактная импровизация в воде

Опубликовано:1 июня 2013

Снаряжение для фридайвинга

Вопрос выбора снаряжения для подводного плавания актуален не только для начинающего фридайвера, решившего впервые погрузиться под воду, но и для любого профессионала. Возможно, нет ни одного дайвера, полностью довольного своим снаряжением и не мечтающего об обновке. Данный вопрос всегда актуален, поскольку качественное снаряжение не только определяет спортивный результат и комфорт ныряльщика в воде, но и является важным аспектом безопасности, особенно, когда ныряние осуществляется на задержке дыхания.

Раньше для ныряльщиков на глубину наиболее очевидными препятствиями были неспособность четко видеть, неспособность дышать под водой и их ограниченная подвижность в воде.
Три основных предмета снаряжения — маска, трубка и ласты — расширяют возможности фридайвера, позволяя ему видеть в воде, свободно передвигаться и дышать на поверхности во время отдыха между дайвами. Гидрокостюм и система грузов также способствует комфорту фридайвера и влияют на его возможности в воде.

Опубликовано:31 мая 2013

Дыхательная системаДыхание состоит из двух фаз: вдох и выдох. Во время вдоха сокращаются мышцы диафрагмы и межреберные мышцы. Диафрагма прогибается вниз, надавливая на органы брюшной полости и увеличивая объем грудной клетки; в результате сокращения межреберных мышц раздвигаются ребра, способствуя еще большему расширению грудной полости. В обычных условиях давление внутри альвеол во время вдоха становиться чуть меньше, чем атмосферное, примерно на -3 мм ртутного столба. Эта разница в давлении заставляет воздух поступать внутрь дыхательных путей, и таким образом уравновешивается. При выдохе происходит обратный процесс: давление в альвеолах увеличивается относительно атмосферного давления на +3 мм ртутного столба, что приводит к выходу содержащегося в них воздуха наружу.

Опубликовано:23 апреля 2013

Страницы