Тренировки

Эксперименты с "подводной йогой"

В этой короткой статье я хотел бы описать важность растяжки во фридайвинге. Известно, что растяжка полезна и играет важную роль для любого вида спорта, т.к. жесткость в мышцах не дает совершенно никаких преимуществ. Но если в других видах спорта растягиваться можно немного и время от времени, то во фридайвинге растяжка становится критически важной и превращается в обязательную ежедневную процедуру перед погружениями.

1) Часто школы фридайвинга как-то связаны с йогой и предлагают дополнительные уроки по йоге. Многие люди нашли йогу через фридайвинг и наоборот. Гибкость, обеспечиваемая растяжкой и йогой, очень полезна для предотвращения мышечных спазмов или судорог, которые могут очень раздражать и мешать при подъеме во время глубокого погружения. Правильная растяжка и надлежащая гидратация (употребление жидкости) - верный способ избавиться этих судорог.

Опубликовано:25 июня 2015
Прогрессирующие тренировки во фридайвинге

Ниже перевод довольно старой, но сохранившей актуальность статьи о прогрессирующих тренировках во фридайвинге. Автор - Annelie Pompe - известный тренер, инструктор по фридайвингу, призер международных чемпионатов по фридайвингу. Если у вас нет возможности весь год жить и тренироваться у моря, информация о том, как правильно спланировать свою тренировочную программу, будет полезной.

Как обрести отличную форму для фридайвинга – секреты прогрессирующих тренировок. 

Фридайвинг – это и спорт, и развлечение, и просто прекрасное времяпровождение. Как в любом виде спорта, для достижения хороших результатов вы должны тренироваться. Чем лучше ваша подготовка, тем больше удовольствия вы будете получать от занятий фридайвингом.

Опубликовано:11 июня 2015

Очень часто люди, закончившие курс обучения фридайвингу, спрашивают, как можно тренировать свою задержку дыхания дома вдали от моря, чтобы лучше подготовиться к следующей поездке и не растерять форму.

Довольно эффективной и популярной у фридайверов тренировкой, позволяющей существенно увеличить время задержки дыхания, является стратическая тренировка задержки по таблицам CO2 и O2. Что это такое и для чего это нужно?

Опубликовано:7 мая 2015