физиология

Выравнивание давления вверх головой

Основной проблемой, с которой могут и чаще всего сталкиваются начинающие фридайверы, впервые ныряющие в глубину, является вопреки частому мнению не время задержки дыхания, а выравнивание давления в области среднего уха. Т.к. фридайвер погружается довольно быстро и вниз головой, задача выравнивания давления выходит на первый план. Если вы уже погружались с аквалангом и у вас были проблемы с "продувкой", значит скорее всего во фридайвинге вам придется поработать над "продувкой" дополнительно.

Мы убеждены, что любой здоровый человек может  нырнуть на 20 метров на задежке дыхания. Единственное, что может в этом помешать - сложности с выравниванием давления.

Ниже описан простой комплекс упражнений для улучшения эластичности барабанных перепонок и проходимости евстахиевых труб. Если вы планируете приехать на какой-то из наших семинаров или путешествий и начать нырять, мы рекомендуем выполнять этот комплекс дважды в день утром и вечером в течение недели до начала мероприятия, а также непосредственно в дни семинара.

Опубликовано:5 апреля 2014

Предлагаем вашему вниманию отрывок из книги Натальи Молчановой "Основы ныряния с задержкой дыхания". Рекомендуется к прочтению всем начинающим фридайверам, чтобы осознать всю степень необходимости регулярного и правильного выравнивания давления в ушах. Проблемы с продувкой бывают у всех фридайверов. Главное - во время их осознать, остановить погружение и вернуться на поверхность.

Устройство ухаВо время погружения под воду гидростатическое давление увеличивается, объем воздуха в барабанной полости уменьшается и возникает ощущение заложенности уха, связанное с вдавливанием барабанной перепонки. Необходимо добавить воздух в полость среднего уха через слуховые трубы - продуться. Если компенсация не удалась, надо развернуться наверх, не упрямствуя. Будут еще погружения. Или не будут, если упрямничать и воевать с ушами.

Если фридайвер продолжит погружение, не скомпенсировав давление, то ощущение заложенности уха быстро переходит в ощущение боли. Терпеть боль в этом случае неразумно, т.к. возможна баротравма среднего уха, которая возникает при погружении в результате воздействия разности давлений в полостях среднего и наружного уха.

Опубликовано:3 июня 2013

Дыхательная системаДыхание состоит из двух фаз: вдох и выдох. Во время вдоха сокращаются мышцы диафрагмы и межреберные мышцы. Диафрагма прогибается вниз, надавливая на органы брюшной полости и увеличивая объем грудной клетки; в результате сокращения межреберных мышц раздвигаются ребра, способствуя еще большему расширению грудной полости. В обычных условиях давление внутри альвеол во время вдоха становиться чуть меньше, чем атмосферное, примерно на -3 мм ртутного столба. Эта разница в давлении заставляет воздух поступать внутрь дыхательных путей, и таким образом уравновешивается. При выдохе происходит обратный процесс: давление в альвеолах увеличивается относительно атмосферного давления на +3 мм ртутного столба, что приводит к выходу содержащегося в них воздуха наружу.

Опубликовано:23 апреля 2013

Страницы