Как появилась Ватсу

Ватсу® (watsu - water shiatsu) возникла в 1980 году в горячих источниках в Калифорнии благодаря Гарольду Даллу (Harold Dull). В Японии он изучал дзен шиацу. Вернувшись в Штаты он много практиковал и стал исследовать элементы этой техники на массажном столе, помещенном в термальные источники. Но вскоре он осознал, что для поддержки клиента в воде ему не нужен стол, это было рождением техники Ватсу. Более 30 лет спустя благодаря вкладу специалистов из различных практик от йоги и тайского массажа до физиотерапии, Ватсу превратилась в то, чем она является сегодня.

Позже появились и другие техники релаксации и массажа в воде: water dance, aguahara, aqua healing и др. Сейчас их много, но у истоков стоит Ватсу. Во время обучения контактной импровизации в воде также используются базовые принципы Ватсу.

Что такое ватсу

Ватсу® - это расслабляющая техника массажа в теплой воде (32-34 градуса). Во время сессии ваше тело находится на поверхности воды благодаря поддержке воды и поддержке терапевта. Это очень необычное состояние для организма, когда практически отсутствует привычная нагрузка на опорно-двигательную систему. В какой-то момент начинаются плавные движения.  Это могут быть мягкие растяжки мышц и скрутки тела, проработка энергетических точек (заимствование из техники Шиатцу) или свободные и размашистые движения тела в толще воды, словно движение рыбы в воде. Самая важная задача в этом процессе - у клиента: полностью расслабиться и ничего не делать:) Терапевт же дает поддержку голове, так что дышать вы сможете постоянно, и проводит различные манипуляции с телом. 

Сессия Ватсу - это не только то, что делает терапевт. Ваше собственное тело интуитивно, благодаря свободе движения в воде, следует к  естественным восстанавливающим изменениям. Вода не терпит спешки. И в Ватсу есть время для пауз, для слушания движения тела, для наблюдения за дыханием и следования за ним. 

В этом процессе важная роль у воды. Во время движения в толще воды, сопротивляющийся поток также массирует тело, дополняя работу терапевта.

Кроме того, нахождение в теплой воде в состоянии расслабления возвращает наш ум далеко в прошлое - в период жизни, когда все было безмятежно, спокойно и безопасно - состояние ребенка до рождения в утробе матери.   

Это мощная техника, которая снимает не только физическое, но и  психическое напряжение. Иногда после сессии клиенты рассказывают про свои ощущения. Вариантов очень много, но, как правило, это рассказы про чувство безопасности как в детстве, про полет в космосе, про парение и ощущение невесомости...

Также важным в ватсу является внимание. Во время сеанса терапевт наблюдает за дыханием, двигается за дыханием клиента и присутствует в процессе на 100 %. В некотором роде, ватсу — это глубокая медитация для терапевта:). И в нашем мире, когда делать несколько вещей одновременно является нормой, тотальное присутствие и внимание является большой ценностью. Порой, просто быть видимым и получать внимание — это уже очень ценно.

Еще Ватсу помогает стимулировать работу лимфатической системы. Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови и лимфы, так что при задержке жидкости и отечности суставов сессия Ватсу может быть полезна.

Ватсу можно использовать в качестве терапии при травмах и фобиях, связанных с водой. Терапевт дает такую поддержку телу, что лицо клиента всегда находится на поверхности. Это позволяет получить опыт безопасного и комфортного нахождения в воде без необходимости прилагать для этого какие-то усилия.

Для кого и зачем

• Спортсмены: более быстрое восстановление мышц после тренировок, глубокая релаксация, увеличение подвижности суставов, повышение гибкости, повышение концентрации, ясность ума и позитивный подход. Некоторые команды уже экспериментруют с Ватсу во время подготовки к Олимпийским играм
• Взрослые: возвращение радости жизни, улучшение качества сна, повышение самооценки, облегчение болей (боли в коленях, в тазобедренном суставе, в пояснице, в спине...), повышение подвижности суставов, чувство легкости, улучшение пищеварения, лечение бессонницы, улучшение концентрации и настроения, облегчение мышечных спазмов, уменьшение головных болей и мигрени, уменьшение тревожности.
• Дети: релаксация, снижение гиперактивности, повышение способности сфокусировать внимание, повышение концентрации внимания, улучшение социальных навыков.
• Беременные: ощущение легкости, уменьшение боли спины, ослабление мышечных спазмов и приступов радикулита, чувство взаимосвязи с ребенком и партнером.

Кроме этого Ватсу можно использовать в комплексном лечении таких болезней, как астма, фибромиалгия, спастичность у детей и взрослых с церебральным параличом и хронических мышечных спазмах. Ватсу используется в разных странах и доказала свою эффективность в лечении больных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и людей в ситуациях психологического и эмоционального стресса: жертвами насилия, ветеранов,  людей, пострадавших от несчастных случаев, детей-сирот и приемных детей.

Влияние Ватсу® на организм

Воздействие на парасимпатическую нервную систему:

Ритмичные и повторяющиеся движения.
Снижение сенсорного ввода (визуальная и слуховая изоляция, исчезновение гравитации).
Мягкое воздействие на вестибулярный аппарат.
Физический контакт с терапевтом.
Использование особенных мануальных техник.

Что происходит с организмом в следствие воздействия на парасимпатическую нервную систему:

Снижение частоты сердцебиения.
Замедление дыхания.
Увеличение объема вентилирования легких.
Расширение кровеносных сосудов в периферии
Повышение активности гладких мышц  кишечника.
Снижение активации поперечно-полосатых мышц (скелетных).
Снижение спастичности.
Стимуляция иммунной системы.
Повышение активности лимфатической системы.

Преимущества релаксации

Незамедлительные:
Увеличение подвижности суставов.
Снижение мышечного напряжения.
Снижение восприятия боли.

Долгосрочные:
Улучшение качества сна.
Улучшение пищеварения и проходимости кишечного тракта.
Улучшение работы иммунной системы.
Повышение качества жизни.