Фридайв-йога кэмп на Ко Чанге

С 20 по 27 февраля мы разобьем свой фридайв лагерь на берегу Сиамского залива в Таиланде на о. Ко Чанг, пляж Клонг Прао. Если Вы хотите поучиться фридайвингу, попрактиковаться и улучшить технику, понырять, а также побыть в компании единомышленников, то Вам к нам :) Делать ум спокойным и возвращать себя в тело, нам будет помогать практика йоги.

Несколько слов о формате: наш лагерь — это место для практики и вы можете присоединиться к этому процессу в любой день и практиковать йогу и фридайвинг столько времени, сколько вам нужно и интересно.

Если вы новичок без опыта во фридайвинге и хотите научиться и освоить основы фридайвинга, в рамках лагеря вы можете пройти начальный курс SSI Level 1 (2-3 дня). После прохождения вы научитесь погружаться на глубину до 20 метров и можете продолжить свое обучение в лагере как сертифицированный фридайвер.

Если вы уже прошли обучение и являетесь сертифицированным фридайвером, но хотите попрактиковать и получить новый опыт, освоить новые навыки и улучшить свои показатели, вы можете провести в лагере нужное вам время.

Программа:

Утром мы будем встречать день классами йоги, подготавливая свое тело.
Днем у нас будет 3 формата работы:
Работа на суше. Подготовка тела к фридайвингу. Специализированные растяжки для тела, фридайверская растяжка для легких, дыхательные практики и т.п. 
Работа на мелководье. Тренировки статического и динамического апноэ.
Выходы в море. Глубинные тренировки, снорклинг и свободное ныряние.
У обучающихся фридайвингу так же будут проходить теоретические занятия.
Вечером нас ждут видео просмотры с фридайверской тематикой и общение по интересам:)

Стоимость:

При предоплате 50 Евро до 1 февраля: 

День в лагере (занятия без выхода в море) — 800 бат
День в лагере (занятия с выходом в море) — 1400 бат

При предоплате после 1 февраля или уже на месте:

День в лагере (занятия без выхода в море) — 900 бат
День в лагере (занятия с выходом в море) — 1600 бат

Если Вы проходите курс SSI Level 1, то  Вы оплачиваете время пребывания в лагере (минимум 2 дня с выходами в море) плюс доплачиваете за курс 100 Евро.

Участники лагеря самостоятельно обеспечивают себя личным фридайверским снаряжением: маска, трубка, ласты, резиновый пояс. Гидрокостюм и грузы можно будет взять в аренду, хотя гидрокостюм лучше иметь свой. Про выбор снаряжения вы можете прочесть в нашей статье про снаряжение для фридайвинга: http://freediver.me/articles/equipment 

Место:

Мы будем базироваться на Ко Чанге на пляже Клонг Прао, в районе гэстхаусов Tiger Hut и KP Huts.

Зарегистрироваться и задать вопросы вы можете Яне:
E-mail - yana@freediver.me
Вконтакте - https://vk.com/dondurma
facebook - https://www.facebook.com/yana.soutina

Подробнее о программе и ведущих

Инструктор по фридайвингу - Кирилл Попов.

С детства мои отношения с водой не складывались. Я вырос в зоне полупустынь, где плавать было просто негде, плавать научился поздно, да и плаванием это можно было назвать условно, скорее держаться на воде. Потом в жизни появилась контактная импровизация, за ней дайвинг, а за тем фридайвинг и КИ в воде, как квинтэссенция того и другого. Фридайвинг в кратчайшие сроки увлек собой на столько, что стал основным направлением моей жизни и остается им уже второй год. Отношения с водой стали не просто тесными, я не могу представить свою жизнь без моря. Сначала я научился нырять. 20 метров, 30, 40,... Уже после этого нормально плавать, и сейчас увлекаюсь длительными заплывами в открытой воде на несколько километров. Я нахожусь в постоянном перемещении по странам и континентам в поисках новых захватывающих мест для фридайвинга. Погружения вдоль коралловых стенок; ныряние с грациозными мантами; плавание с китовыми акулами; глубоководные тренировки, когда видишь перед собой только бегущую веревку; динамическое и статическое апноэ,...

Фридайвинг очень разнообразен! Нырять может каждый! И каждый может найти для себя наиболее интересные моменты в этом разнообразии. Фридайвинг - это отдельный мир и мне хочется помогать другим людям приобщаться к этому миру.

Программа курса SSI Level 1

Темы теоретических занятий: 
- Снаряжение для фридайвинга 
- Физиология дыхания 
- Рефлексы водных млекопитающих 
- Давление на глубине 
- Выравнивание давления на глубине (продувка) 
- Взаимодействие с окружающей средой и т.д.

Практические занятия и навыки, которые мы будем отрабатывать в течение курса: 
- Техника дыхания и расслабления 
- Динамическое апноэ в ластах 
- Free immersion (свободное погружение) 
- Duck Dive (наиболее эффективный способ заныривания и начала дайва) 
- Ныряние в глубину в ластах 
- Блэкаут (blackout) и самба (LMC), отработка процедур спасения фридайвера 
- Упражнения на растяжку тела и легких и т.п.

Для опытных фридайверов программа подбирается индивидуально в зависимости от опыта и освоенных ранее навыков, под конкретно поставленные цели и задачи.

Инструктор по йоге - Игорь Коновалов.

Начал заниматься йогой из-за проблем со спиной — к 25 годам из-за высокого роста (198см), отсутствия физической нагрузки и нарушения осанки развился серьезный кифосколеоз, и решение проблемы требовалось незамедлительно — просидеть прямо в течение даже получаса было невозможно. В 2009 году начал заниматься по системе Аштанга — Виньяса йога в Майсоре у учителя Шри Шешадри, сразу перейдя на «рабочий» 6-ти дневный график. После возвращения в Петербург перешел на занятия по системе YOGA 23. Три года плотных занятий йогой позволили привести позвоночник в здоровое состояние и начать преподавательскую деятельность. Учился у Елены Сидерской, Александра Затолочного, Людмилы Забалканской. Посещал семинары Андрея Сидерского, Райнхарда Гамментхалера, Владимира Долгачева. В данный момент продолжаю совершенствовать свою практику хатха-йоги в рамках системы YOGA23, и занимаюсь функциями мозга и работой сознания по системе Владимира Долгачева.

О методике Yoga23

Тренировочная система Y23 (YOGA23) представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированную для современных условий западного социума. Основу создания системы заложил А.В.Сидерский в 2003 году. Впоследствии система трансформировалась с учетом практических и теоретических наработок учеников и коллег А.В.Сидерского, и с течением времени превратилась в высокоэффективный тренировочный технологический продукт коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга. Система ориентирована на конечного потребителя и предназначена для разработки тренировочных программ общего назначения. Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. За счет обилия различных вариаций техник начальных уровней сложности дает возможность разрабатывать тренировочные программы для начинающих, для лиц с ослабленным физиологическим функционалом и различными фунциональными и органическим нарушениями. Не менее обилен в тренировочной системе Y23 также арсенал вариаций техник средней, высокой и сверхвысокой сложности, за счет чего система позволяет строить оптимальные тренировочные программы практически для любых случаев как среднестатистических, так и весьма специфических состояний опорно-двигательного аппарата и общего системного функционала представителей вида HSS.