Базовый курс фридайвинга в бассейне. Сентябрь 2014

Небольшой отчет о том, как прошел наш сентябрьский базовый курс SSI Freediving Basic в бассейне. Курс проходил с 3 по 7 сентября. 4 дня плотных интенсивных вечерних занятий. Программа Basic включается в себя всю теорию и практику курса Level I, кроме ныряния в глубину в открытой воде.

Занятия проходили в вечернее время в бассейне "Волна" на ул. Джона Рида в чаше глубиной 5 метров. Бассейн гордо именуется "одним из лучших бассейнов Европы" и, возможно, заслуженно. Все новое, современное и вообще приятное место.

GoPro в условиях искуственного освещения дает не очень качественную картинку, поэтому заранее прошу прощения за фотографии. На художественную ценность они не претендуют, нужны скорее просто чтобы дать представление о том, как проходит базовый курс.

Вкратце о теоретической программе курса SSI Freediving Basic.

На теоретических занятиях мы изучаем:

- история фридайвинга и SSI

- снаряжение для фридайвинга

- физиология фридайвинга

- рефлексы водных млекопитающих

- физика фридайвинга, давление на глубине, методы выравнивания давления (продувки)

- техника правильного дыхания до и после дайва

- безопасность во фридайвинге, блэкаут, самба и техника спасения фридайвера (Rescue, Response, Revive)

- способы тренировки задержки дыхания, CO2 и O2 таблицы

- планирование погружений

- взаимодействие с окружающей средой и т.д.

Итак, перед тем, как научиться задерживать дыхание, учимся дышать;)

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Расслабляющее дыхание до дайва, восстанавливающее после и тотальное расслабление во время. Первые погружения делаем уже здесь, на суше.

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Все в воду!

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Практические навыки, отрабатываемые в рамках курса на суше и в воде:

- правильное раслабляющее и выстанавливающее дыхание, техники раслабления

- динамическое апноэ, работа ластами кролем и дельфином

- правильное обтекаемое положение тела в воде

- duck dive (оптимальный способ начала дайва)

- спасение фридайвера (Rescue, Responce, Revive)

- статическое апноэ

- растяжка для легких и т.д.

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Ныряем, получаем обратную связь, ныряем снова.

Первое правило фридайвинга, известное каждому - Никогда не ныряй в одиночку.

У нас есть еще нулевое правило - Входим в воду и выходим с улыбкой. Под водой разрешается не улыбаться, иначе вода в маску заливается;)

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Один из дней начинаем с растяжки для легких. Увеличиваем свою жизненную емкость легких, уменьшаем остаточную емкость и делаем более подвижной и эластичной грудную клетку.

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Статика. Куда же без нее. Возможно, самая сложная дисциплина - находиться без движения, полностью отключив все тело и мысли, крайне не просто.

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Отрабатываем спасение фридайвера после блэкаута. Несколько раз, на суше и в воде. Процедура спасения отрабатывается на каждом курсе SSI и является обязательным требованием для прохождения курса. Это навык, который необходимо довести до автоматизма.

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Все отработали и научились? Ну наконец-то можно просто нырять и получать удовольствие. А для чего еще все это делается?;)

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Наши друзья-дайверы занимаются здесь же.

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Поздравляем новых сертифицированных фридайверов. Все окончившим курс помимо прочего выдается дисконтная карта на 10% в магазин снаряжения fordiving.ru

Сертификат SSI Freediving Basic Сертификат SSI Freediving Basic

Сертификат SSI Freediving Basic Сертификат SSI Freediving Basic

Сертификат SSI Freediving Basic Сертификат SSI Freediving Basic

Базовый курс фридайвинга в бассейне. Санкт-Петербург

Мой следующий базовый курс в Петербурге будет не раньше июня, когда вернемся в Россию. Но в наше отсутствие можно обращаться в ALLDive к Владу и постигать базовые навыки фридайвинга в бассейне  вместе с ним. 

И, конечно, в течение года можно присоединяться к нам в Дахабе, Индонезии и Таиланде.

Но главное - не забывать улыбаться при входе и выходе из воды;)